为什么你的精力水平落后于工作和生活的需要？
医学上发现，成年人30岁以后精力水平逐年下降。
举例来说，人类大脑中有一个叫做海马体的组织，它有助于记忆和空间定位。30岁以后，海马体每隔一年缩小0.5%，这就是为什么许多人的记忆力会随着年龄的增长而下降。
但是，你的事业、家庭和对自己的要求都在增加。。
这几年，你对工作和学习的能力是低还是高？
你的精力水平是越来越旺盛了，还是越来越下降了？
如果你发现你的精力在下降，而事业对你的要求又是不断上升的，迟早会有出现一个缺口出现
当这种差距出现在中年时，我们称之为“中年危机”
。如果你不采取正确的行动并努力提高你的能量水平，你将永远无法填补这个缺口。
为了提高工作效率，可能听说或尝试过各种方法，如番茄工作法、时间管理法、GTD工作法等。
你可能会发现问题有所改善，但还没有从根本上解决。为什么？
因为每个人的时间都是固定的，每个人每天只有24小时。除了晚上睡觉，可能只有16个小时的空闲时间。因此，管理时间的灵活性是最小的。
我们的目标不是延长16小时，更重要的是，我们的状态是在16小时的中间。
例如，如果我们每个人都是一辆汽车，我们的生活就像一场拉力赛。
时间管理是安排我们的日常日程，而精力管理则是改善汽车状况。
如果你的车状态本身就不好，，各种爆胎、漏油、发动机马力不足，你很难赢得拉力赛。
不知道你是否遇到过以下问题，其中许多是由于缺乏精力造成的。
例如：
觉得体力下降了，一天好几次都觉得困。
体重失控了。慢慢地，啤酒肚和脂肪肝出来了。
想锻炼，想增添点活力，却总觉得工作太忙，没时间。
觉得工作压力太大了，每天都要考核KPI。感到焦虑和失眠。晚上睡不着。
发现注意力下降。有些时候好想做点事情，但是刷一刷
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